بهترین تشک برای درد شانه ها

بهترین تشک برای درد شانه های شما

درد شانه می تواند از عوامل متعددی ناشی شود. آسیب دیدگی یا افزایش سن از جمله ی این علل ها هستند که منجر به برخی از معضلات از جمله درد مفاصل می شوند. اما در این مقاله ما درد هایی را مورد بررسی قرار می دهیم که مربوط به حالت خوابیدن فرد بوده و با تعویض تشک و یا تغییر وضعیت خواب می تواند تسکین پیدا کند و یا به طور کامل رفع شود. با مطالعه این مقاله خواهید توانست بهترین تشک برای درد شانه ها را انتخاب نمایید.

بالش مناسب و بهترین تشک برای درد شانه

در نظر داشته باشید که علاوه بر اینکه انتخاب تشک مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است اما این تنها موضوع مهم نیست بلکه خوابیدن روی یک بالش مناسب می تواند به حفظ توازن ستون فقرات و در نتیجه کاهش درد گردن و کمر و شانه ها کمک کند. انتخاب بالش مناسب می تواند متناسب و مرتبط با حالت خواب افراد باشد:

 – افرادی که روی شکم می خوابند باید روی یک بالش باریک بخوابند در غیر این صورت و اگر روی بالش ضخیم بخوابند گردنشان به سمت بالا قوس پیدا کرده و منجر به از بین رفتن توازن ستون فقرات و همچنین ایجاد نقاط فشار می شود.

 – افرادی که به پهلو می خوابند بالش های اندازه ی متوسط تا بلند را ترجیح می دهند و مشابه حالت قبل اگر کسی که به پهلو می خوابد بالش خیلی نازکی را استفاده کند به گردنش فشار می آید که فشار به گردن موجب درد ناحیه ی شانه ها خواهد شد علاوه بر این ها بالش افرادی که به پهلو می خوابند باید گودی ایجاد شده ی زیر گردن را پر کند. همچنین برای این افراد جنس بالش نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است افرادی که به پهلو می خوابند نیازمند بالشی هستند که کمی سرشان در آن فرو برود. برای این گروه بالش مموری فوم و لاتکس توصیه می شود.

– افرادی که به پشت می خوابند معمولا بالش گرد با ارتفاع متوسط را ترجیح می دهند که معمولا ضخامت متوسطی دارد. بالش خیلی باریک در این گروه می تواند باعث به هم خوردن توازن ستون فقرات و کشش گردن و شانه شود.

بهترین تشک برای درد شانه های شما کدام است؟

یکی از رایج ترین انواع درد ها درد شانه است که حدود 26 درصد مردم دنیا از آن رنج می برند. توجه داشته باشید که داشتن یا نداشتن این درد و همچنین میزان شدت آن مربوط به عوامل بسیاری است که تشکی که شخص روی آن می خوابد از جمله ی این عوامل است که در. میزان دردی که شخص تجربه می کند موثر است.

با وجود اینکه برای رفع کامل درد شانه هیچ تشک جادویی وجود ندارد اما برخی از تشک ها ( مانند برند تشک رویا، تشک رویال و تشک خوشخواب ) برای تسکین این درد مناسب تر هستند. جهت تعیین بهترین تشک برای درد شانه ها عوامل دیگری از قبیل وزن شخص و حالت خواب او نیز بسیار تاثیر گذار اند. در این مقاله از مجموعه یات شاپ ( نمایندگی تشک خوشخواب، نمایندگی تشک رویا، نمایندگی تشک رویال ) بر روی چیز هایی که باعث می شود یک تشک برای مشکلات ناحیه ی شانه مناسب تر باشد تمرکز کرده ایم.

آیا تغییر حالت خواب می تواند باعث تسکین درد شانه شود؟

همان طور که قبلا اشاره کردیم حالت خواب افراد می تواند نقش موثری در درد شانه هایتان داشته باشد در پژوهشی که اخیرا انجام شده مشاهده شده که 67 درصد از افرادی که به شانه درد دچار بودند عادت داشتند به پهلو بخوابند به علاوه روی شانه ای که درد می کرد می خوابیدند این افراد با استفاده از بالش مناسب برای گردن و همچنین تشکی نرم تر به میزان قابل توجهی بهبود پیدا کردند.

خوابیدن روی شکم نیز می تواند باعث درد گردن و شانه شود. افرادی که روی شکم می خوابند نباید از تشک نرم استفاده کنند چون در این صورت بدنشان در تشک خیلی فرو می رود و باعث فشار آمدن به سر و ایجاد قوس و در نتیجه کشش گردن می شود پس این دسته از افراد به تشک های سفت نیاز دارند. اما برای افرادی که به پشت می خوابند معمولا تشک هایی با سفتی متوسط بسته به وزن شخص می تواند مناسب باشد. اما در نظر داشته باشید که تنها حالت خوابیدن عامل ایجاد درد در ناحیه ی گردن و شانه و کمر نیست. برای بسیاری از افراد شانه درد از بیماری هایی هم چون آسیب، بورسیت، تاندونیت و آرتروز و یا معضلاتی دیگر باشد.

کدام نوع تشک، بهترین تشک برای درد شانه ها است؟

به یاد داشته باشید که این گونه نیست که یک تشک خاص وجود داشته باشد که برای همه ی افراد مناسب باشد اما می توان گفت که یک تشک تسکین دهنده ی فشار که متناسب با حالت خواب فرد و همچنین وزن آن باشد می تواند به کاهش ناراحتی به عنوان بهترین تشک برای درد شانه ها کمک کند. از این رو در ادامه این مقاله بهترین تشک برای درد شانه ها از لطاظ وزن های مختلف را مورد بررسی قرار می دهیم.

بهترین میزان سفتی در انتخاب بهترین تشک برای درد شانه ها کدام است؟

سفتی ایده آل برای شانه درد کاملا بستگی به وزن شخص دارد. مثلا افرادی که وزنی کمتر از 60 کیلو گرم دارند روی تشکی با سفتی متوسط احساس راحتی بیشتر میکنند و اگر بخواهیم بیشترین درجه ی سفتی را با عدد 10 نشان دهیم درجه ی سفتی مناسب برای آن ها 4 یا 5 می باشد. وقتی یک فرد لاغر اندام روی یک تشک سفت دراز می کشد از آن جا که بدنش به اندازه کافی سنگین نیست تا داخل تشک فرو برود نقاط فشار ایجاد می شود که این نقاط فشار منجر به درد می شود که اغلب در ناحیه گردن و شانه ها و لگن شکل می گیرد.

افراد بین 60 تا 100 کیلو گرم معمولا روی تشک سفت یا تشک متوسط مایل به سفت احساس راحتی بیشتری می کنند. تشک های متوسط و نیمه سفت بین 5 تا 6 از 10 درجه بندی می شوند. برای این گروه از افراد بستر خواب متوسط یا نیمه سفت پشتیبانی کافی و مناسب را ایجاد می کند.افرادی که بالای 100 کیلو گرم هستند معمولا تشک های سفت و نیمه سفت را جهت خرید بهترین تشک برای درد شانه ها را ترجیح می دهند و هر چه قدر فرد سنگین وزن تر باشد سفتی بیشتری برای پشتیبانی بهتر لازم است و درجه بندی آن ها 7 تا 8 از 10 می باشد. ( همانند محصولات برند تشک رویا، تشک رویال و تشک خوشخواب ).